Najbolja borba protiv narandžine kore

Svi imamo probleme vezane za kožu sa kojima se borimo. A koji problem je posebno dosadan? Narandžina kora, poznatija kao celulit koja se javlja na nogama, zadnjici ili butinama većine žena.

Iako je to slatko ime citrusnog voća, nema ničeg “slatkog” ni simpatičnog u vezi sa ovim dosadnim problemom kože. Narandžina kora ne samo da umanjuje samopoštovanje, ona takođe može biti teško rešiv problem koji nas svakodnevno frustrira.

Ali ne brinite, u ovom vodiču ćemo vam reći kako da se rešite narandžine kore jednom zauvek. Da li ste spremni da krenete u borbu protiv narandžine kore?

Kako se osloboditi narandžine kore?

Poznat kao narandžina kora, celulit pogađa skoro 9 od 10 žena. Iako potpuno bezopasna, većina žena ovu tegobu smatra izuzetno ružnom. Zbog toga ne treba da iznenade pokušaji da se problematične kože i celulita oslobode.

Koji je najbolji način za uklanjanje celulita? Šta možete učiniti da ga se rešite i uživate u lepoti svog tela još mnogo, mnogo godina?

Najpre, najvažnije je zapamtiti da telo nije vaš neprijatelj. Mnogi ljudi se pogledaju u ogledalo i prvo vide svoje mane. Zato postoje zdrave promene koje možete napraviti u svom načinu života, a koje će se odraziti na to kako izgledate i kako se osećate.

Medicina i kozmetika su toliko napredovale da se možemo osloniti i na različite pouzdane tretmane i preparate. Primera radi, ako želimo da smršamo ili se oslobodimo masnih ćelija iz “kritičnih” područja na telu, možemo oblikovati telo uz pomoć lipolize. Pored nehirurških tretmana ove vrste, postoje i kozmetički preparati i gelovi na bazi bilja koji takođe mogu doprineti formiranju vitke figure.

Da bi se osećali odlično u svojoj koži i kako bi izašli kao pobednik iz borbe sa narandžinom korom upoznaćemo vas sa osnovnim principima!

Princip broj 1: Zdrav način života

Koža odražava način života koji vodimo. Ako je osoba u stanju hroničnog stresa, bez sna, jede nezdravu hranu, jede slatkiše noću, malo se kreće, onda će se, naravno, sve to manifestovati kao neprivlačne izbočine na butinama, zadnjici i stomaku.

Ali, ne brinite! Dobra vest je da se odlični rezultati u borbi protiv narandžine kore mogu postići fizičkom aktivnošću. Dakle, vreme je da obujete patike i krenete da vežbate!

Problematična područja se koriguju uz pomoć fizičkih vežbi. Zbog toga vežbanje zauzima prvo mesto na listi anticelulitnih programa. Dobar trening jača mišiće, poboljšava cirkulaciju krvi i stimuliše sagorevanje masti.

Pogodni sportovi u borbi protiv celulita su biciklizam, džogiranje, planinarenje ili plivanje. Ako volite kardio trening, trčanje najmanje 30 minuta dnevno će vam pomoći da se dovedete u formu, sagorite tonu kalorija i uništite celulit, jer trčanje podstiče potrošnju masnog tkiva kao izvora energije. Zapamtite, možete povećati trajanje vežbe u zavisnosti od vašeg fizičkog stanja i izdržljivosti. Takođe možete kombinovati trčanje sa penjanjem uz stepenice ili preskakanjem konopca.

Princip broj 2: Pravilna ishrana

Ako se borite sa narandžinom korom, dobra ideja je da regulišete svoju ishranu. Ukoliko jedete puno masne hrane, ovo može biti jedan od razloga zašto dobijate narandžinu koru na butinama, stomaku ili zadnjici. Dakle, borba protiv celulita počinje pravilnom ishranom.

Šta to znači?

Neophodno je ukloniti masnu i prženu hranu iz ishrane, zamenjujući je barenom ili kuvanom hranom. Vaše telo se uvek oseća najbolje kada vodite računa o zdravoj i raznovrsnoj ishrani. Stoga, smanjite ishranu sa visokim sadržajem masti i umesto toga jedite više povrća i voća (i pijte puno vode).

Pored toga, trebalo bi da smanjite unos alkohola, cigareta i kafe, jer oni smanjuju cirkulaciju krvi i istovremeno utiču na elastičnost kože. Odustanite od čipsa i krekera, gaziranih pića i piva, hleba, kolača, slatkiša. Sve ovo zamenite voćem i povrćem. Poželjno je da obroci budu česti (do 5 puta dnevno), ali porcije su male.

Ako na ovaj način prilagodite ishranu, onda će se telo očistiti od toksina, poboljšati metabolizam, počeće prirodna limfna drenaža, u organizam će ući manje štetnih masti koje se više neće taloži na butinama, stomaku i zadnjici stvarajući narandžinu koru.

Bez sporta, kao i bez pravilne ishrane, nemoguće je osloboditi se celulita. I što je najvažnije, ako je ishrana ispravna i postoji kalorijski deficit, onda povećana fizička aktivnost dovodi do sagorevanja masti. A ovo je put do života bez celulita.

Princip broj 3: Više tečnosti

Pijte najmanje dve litre tečnosti dnevno. Možete piti ne samo vodu, već i zdrava pića, poput sveže ceđenih sokova. Preporučuje se biljni čaj ili mineralna voda sa niskim sadržajem natrijuma. Za čišćenje organizma i aktiviranje digestivnog rada creva preporučuje se čaša tople vode ujutru nakon buđenja. Velika količina tečnosti će dovesti do brzog metabolizma i sagorevanja masti.

Princip broj 4: Anticelulit masaža

Na mestima na kojima se pojavio celulit treba pomoći lokalno, spolja. Zbog toga je potrebno da radite masaže kako biste poboljšali limfnu drenažu, mikrocirkulaciju krvi i razbili masne naslage. Dakle, ključ glatke i lepe kože je masaža. Postupak masaže može sprovoditi maser ili je možete sprovoditi vi kod kuće periodično, tri do četiri puta nedeljno.

Ukoliko sprovodite anticelulit masažu kod kuće pre postupka potrebno je temeljno očistiti kožu pilingom za telo. Tek nakon pripreme kože možete započeti masažu. Da biste povećali klizanje ruku, koristite ulja. Ne samo da će ulja olakšati proceduru, već će imati i željeni efekat na problematična područja kože. Dakle, ako redovno koristite ulje, ne samo da pomažete da stimulišete cirkulaciju krvi, već dajete i vlažnost i elastičnost koži, čime je zatežete i smanjujete narandžinu koru, tako da vaša koža postaje zategnuta i lepa.

Pravilna nega kože može učiniti čuda u borbi protiv narandžine kore, a celulit se lako skida ako masaži umesto ulja dodate anticelulit gel. Masažu butina i zadnjice treba izvoditi snažnim, čak i grubim pokretima dok koža ne pocrveni. Ali, kada je u pitanju anticelulit masaža stomaka izvodite je laganim kružnim pokretima.

Jedno od proverenih sredstava u borbi protiv celulita je upotreba pilinga od taloga kafe. Korišćenje taloga od kafe kao pilinga je popularan način uklanjanja mrtvih ćelija, stimulisanja rasta novih ćelija i zatezanja kože. Možete koristiti samo talog kafe ili ga pomešati sa kokosovim uljem, maslinovim uljem ili šećerom. Nežno trljajte talog preko pogođenog područja nekoliko minuta. Takođe, možete pokušati da ostavite smešu na koži 10 minuta pre nego što je isperite. Talog od kafe ne samo da daje meku kožu, već se redovnom upotrebom povećava cirkulacija krvi i smanjuje celulit.

Princip broj 5: Suvo četkanje

Suvo četkanje je tehnika u kojoj koristite četkicu sa prirodnim vlaknima za nežni piling i masažu kože kružnim pokretima. Obično se radi pre tuširanja na suvoj koži, pa otuda i ime. Ljubitelji suvog četkanja se hvale da može da ukloni mrtve ćelije kože, pojača cirkulaciju, smanji toksine i, što je najvažnije, smanji celulit.

Ako želite da isprobate suvo četkanje, prvi korak je da pronađete meku četku sa prirodnim vlaknima.

Evo koraka:

• Počnite od stopala i krenite prema gore do butina, kukova, zadnjice, torza, a zatim ruku. Koristite četku sa dugom drškom da dohvatite leđa!

• Koristite kružne pokrete i menjajte pritisak u zavisnosti od oblasti. Na primer, lagano idite tamo gde je koža tanka i koristite veći pritisak na deblju kožu.

• Izbegavajte bilo koja osetljiva područja kao što su oštećena koža, opekotine od sunca ili otvorene rane. I izbegavajte lice, grudi i bradavice.

• Završite opuštajućim tušem kako biste isprali mrtve ćelije kože, a zatim nanesite anticelulit gel.

Princip broj 6: Za pobedu koristite svih pet principa

Ako se u borbi protiv celulita koristi samo jedan princip, onda ovo neće raditi. Čak i anticelulit masaža će dati samo privremeni rezultat, jer unutrašnji problem ostaje, pa će se narandžina kora javljati iznova i iznova. Za uspešnu borbu potrebno je da koristite sve ove principe i metode istovremeno.

Da biste se sami rešili celulita, morate imati snagu volje i biti strpljivi, jer će se rezultat pojaviti tek nakon nekog vremena. Dosledno delovanje, strpljenje i disciplina su veoma važni!

Zato obavezno planirajte svoju rutinu vežbanja u skladu sa svojim sposobnostima i pratite zdrav način života kako biste bili najbolje izdanje sebe. Život bez narandžine kore čeka na vas, a nakon što se otarasite narandžine kore primetićete poboljšanje raspoloženja, nesigurnost i stidljivost će nestati!

Ne uskraćujte sebi zadovoljstvo da budete lepi, rešite problem celulita brzo i efikasno.